
By: Aneo
こんにちは!Naaki(なあき)です。
みなさんは何か、健康の為に「食べている物」はありますか?
今現在、
主に「サプリメント」などが多くありますが、
今回僕が、オススメするものは、サプリメントではなく、
いわゆる、「スーパーフード」と呼ばれる物です。
「スーパーフード」とは?

By: Koshy Koshy
スーパーフードと言えば、ここ最近でゆうと
「ココナッツオイル」や「アサイー」が有名ですね。
ではそもそも「スーパーフード」とは・・・・・・?
「スーパーフード」
スーパーフードと言う言葉が誕生したのは、
さかのぼる事30年程前、1980年代のアメリカ、カナダの医師達が、
食事療法に取り入れた事がきっかけになります。
その定義としては、
- 一般的な食品にくらべ、栄養価か高く、栄養バランスに優れている。
- ある特定の有効成分がずば抜けて高いもの。
- 少量でも栄養、健康成分を効率良く摂取できるもの。
と言われています。
この定義だと
「サプリメントで良いのでは・・・?」
と思われるかもしれませんが、サプリメントと違う所は
「食材として調理が可能」
という事です。
一般的な食品とサプリメントのちょうど中間に位置し、
食材としても、健康食品としても、両方の用途を兼ね備えているのです。
確かに「スーパー!」ですよね。
どのような物が『スーパーフード」として注目されているか、
参考までに、ご紹介します。
・ココナッツ(オイル)
ブラウンシュガー ココナッツウォーター アリサン バージン ココウェル スキンケア 便秘 有機 … |
・アサイー
【再入荷!】ハーブ・アロマテラピー一筋38年の老舗「生活の木」社がプロデュース!ブラジルア… |
・キヌア
直送 (まとめ買い)旭食品 贅沢穀類キヌア 150g×7セット |
・チアシード
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などがあります。
終わりになりますが、
「スーパーフード!!」だからと言って、そればかり食べていると
さすがに栄養は偏りますので、
バランスよく食べられる事をオススメします!!
ではまた!
ありがとうございました。