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こんにちは!Naaki(なあき)です。

男なら他人事ではない悩み

「薄毛」。。。

そんな悩みが解消されるかもしれません!!!!!!????

 

 

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薄毛の原因まとめ

 

いろいろと薄毛になると言われている原因はありますが、

今現在言われている、

代表的な「原因」をまとめてみました。

 

・睡眠不足

血行が良い時間が睡眠時間です。

よって睡眠不足は抜け毛の原因にもなります。

 

 

・遺伝

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確率的には高い。

しかし、化学的には証明されていません。

 

 

・ホルモンバランス

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女性ホルモンに偏っている場合は、

全体的に薄くなる傾向があるようです。

男性ホルモンに偏っている場合は、

部分的に薄くなる傾向にあるようです。

 

 

・喫煙

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ニコチンが原因で、血行が悪くなり毛根に栄養が

伝わりにくくなります。

よって、しっかり発毛しにくくなり抜け毛の原因に。

 

 

・ストレス

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現代社会の1番の問題といっても過言ではない、

「ストレス」

このストレスも血行を悪くし抜け毛の原因に。

 

 

・食生活

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今回1番にお伝えしたい抜け毛の原因です!!!!

偏った食生活も抜け毛の原因となります。

肉などの高脂肪、高コレステロールを摂取する事が多いと

皮脂の分泌が過剰にになり、毛穴に老廃物が詰まりやすくなり、

抜け毛の原因に。

 

 

 

ハゲには栄養素「亜鉛」が良いらしい!?

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上記で原因にあげられていた、「食生活」。。。

高脂肪、高コレステロールがハゲる原因と言いましたが、

その反対に、

最近特に、頭皮に良いと言われている栄養素があります。

それが、、、、

「亜鉛」です!!!!

この亜鉛には育毛効果があるとか!!!!!

 

 

実際に「亜鉛」を多く含む食材を見ていきましょう。

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

★牡蠣(超オススメ!!)

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★アーモンド

 

★うなぎ

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★高野豆腐

 

などなど。。。。

「亜鉛」を含む食材はまだまだあります。

 

 

 

牡蠣すげー!!!!!

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その中でも「亜鉛」を多く含む食材は

「牡蠣」!!!!!!

 成人男性が1日に必要な「亜鉛」は約12mg。

なんと「牡蠣」を1日2〜3個食べると、

12mgクリアできちゃいます!!!!!

 

こりゃ食べるしかないっすね!!!!

 

補足:亜鉛をうまく体内に吸収するには、

ビタミンCが豊富なレモンなどと一緒に食べるとより良いですよ!!!!

 

 

※好き嫌いのある方は「サプリ」なんかもオススメです。

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良いからといって、過剰に摂取するのは危険です!!!!

適度な量を続ける事が大事です。

 

 

ではまた!

ありがとうございました。